Mental träning del 1 - balans

För alla aktiva 16 år (födda 04) och äldre samt tränare för 13 år och äldre har vi bokat in två stycken utbildningstillfällen inom temat mental träning. Detta är ett mycket viktigt tema för alla idrottare både ur ett prestations- och ett välbefinnandeperspektiv. Vi har därför i samarbete med SISU-idrottens utbildningsförbund satt ihop ett upplägg kring detta under våren.

Den 16/3 ligger fokus mer på "Balans i livet" och hur vi kan främja välbefinnande såväl psykiskt som fysiskt. Ämnen som tas upp är stress, överträning, sömn, återhämtning, inre motivation, frånkoppling, mindfulness och hur vi kan stötta och hjälpa varandra i gruppen för att må bra och prestera.