Löpträning med vuxengruppen

Vi tränar med löpargruppen för vuxna.
Pass: Fallande stege: 2x3min, 4x2 min, 4x1 min, 4x30 sek.
60 sekunders vila på alla intervaller utom de fyra sista där vi vilar 30 sekunder.

Även om ni har tävlat i helgen, är det mycket bättre att köra ett lugnt intervallpass som aktiv vila, än att inte träna alls!
Era muskler behöver lugn löpning o säkert en del stretch efter löpning ikväll o efter helgen lopp! Var därför med på vuxengrupps pass, men ta det mycket lugnare tempomässigt!
För bra återhämtning; Aktiv vila bättre än vanlig vila!!!!
Även här o då; blir ni bättre studenter i skolarbete!!!