Löpträning med vuxengruppen
Mån 29 maj 2023, 18:30-20:00
Ensta korg
Samling: 18:30Bra jobbat alla under helgen - många PB!
På måndag tränar vi med löpargruppen för vuxna.
Pass: 2 set om 4x4min (4 min jogg - 4 min snabbt- 4 min jogg - 4 min snabbt). Serievila 2 minuter.
Jag kopiera Morgons text från två veckor sedan. Gäller även nu! Läs nedan. Bäst att byta ner en grupp, t.ex. från 1 till 2. /Peter
"Även om ni har tävlat i helgen, är det mycket bättre att köra ett lugnt intervallpass som aktiv vila, än att inte träna alls! Era muskler behöver lugn löpning o säkert en del stretch efter löpning ikväll o efter helgen lopp! Var därför med på vuxengrupps pass, men ta det mycket lugnare tempomässigt! För bra återhämtning; Aktiv vila bättre än vanlig vila!!!!
På måndag tränar vi med löpargruppen för vuxna.
Pass: 2 set om 4x4min (4 min jogg - 4 min snabbt- 4 min jogg - 4 min snabbt). Serievila 2 minuter.
Jag kopiera Morgons text från två veckor sedan. Gäller även nu! Läs nedan. Bäst att byta ner en grupp, t.ex. från 1 till 2. /Peter
"Även om ni har tävlat i helgen, är det mycket bättre att köra ett lugnt intervallpass som aktiv vila, än att inte träna alls! Era muskler behöver lugn löpning o säkert en del stretch efter löpning ikväll o efter helgen lopp! Var därför med på vuxengrupps pass, men ta det mycket lugnare tempomässigt! För bra återhämtning; Aktiv vila bättre än vanlig vila!!!!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
