Träning med vuxengruppen

OBS! Viktig att ni springer i lämplig fartgrupp, delvis så att gruppen kan hålla/träna ihop och delvis så att ni inte tar ut er helt. Jag (Peter) kommer att rekommendera i vilken grupp ni ska helst springa, beroende på typ av pass.

Pass på måndag:
6 min norsk tröskel*, vila 1 minut
2*30-60-90 sek, vila halva löptiden
2*90-60-30 sek, vila halva löptiden
Vila 1 min
Avsluta med 6 min norsk tröskel*.

*norsk tröskel är ca 10 sek långsammare än milfart.