Egen Träning/Skivstång 06/07

Egen träning då det är sportlov.
Första timmen grenträning längd, sprint, häck, kast beroende på vilka som är på plats samt behov.
Andra timmen skivstångsträning.

Värm upp, svinga och kör 6 valfria tänjövningar och 14 valfria löpskolningsövningar.
Därefter lättare grenträning efter behov.
Skivstång endast för de som inte kör USM
5 övningar. 3x8
Marklyft, frivändning , bänkpress, stöt, utfallssteg med vikt.