Träning 06/07
Tor 8 jun 2023, 17:30-19:30
Tibblevallen
Samling: 17:30Program då ingen tränare på plats:
Två varv uppv.
10st rörlighetsövningar + 10 armhäv, 15 fällkniv.
12 Löpskoleövningar. + 2x10 vristhopp, 2x6 Mångsteg. Enbenshopp slalom över linje 10st per fot. 3st 80m stegringar.
Skivstång: (Lättare vikt ca 60-70%) 3 omg ;
6-8reps:
Frivändning, Benböj, Bänkpress, Marklyft,
Stöt.
Två varv uppv.
10st rörlighetsövningar + 10 armhäv, 15 fällkniv.
12 Löpskoleövningar. + 2x10 vristhopp, 2x6 Mångsteg. Enbenshopp slalom över linje 10st per fot. 3st 80m stegringar.
Skivstång: (Lättare vikt ca 60-70%) 3 omg ;
6-8reps:
Frivändning, Benböj, Bänkpress, Marklyft,
Stöt.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 13 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
