Egen träning - löpskol & ben
Lör 23 jan 2021, 20:00-20:30
Ute
Samling: 20:00Fokus detta pass på löpning och benstyrka. Ta det försiktigt om det är halt, hoppövningarna kan funka bra att göra i den mjuka snön.
Uppvärmning
Löpning 10 min i lugnt tempo.
Löpskolning
Skipping, tripping, höga knän, can can, karaeoke båda sidor.
Benstyrkeövningar:
Grodhopp ca 30 meter,
"skridskoskärhopp" ca 30 meter,
enbenshopp ca 30 meter (gärna på mjukt underlag om möjligt)
Stretch
Uppvärmning
Löpning 10 min i lugnt tempo.
Löpskolning
Skipping, tripping, höga knän, can can, karaeoke båda sidor.
Benstyrkeövningar:
Grodhopp ca 30 meter,
"skridskoskärhopp" ca 30 meter,
enbenshopp ca 30 meter (gärna på mjukt underlag om möjligt)
Stretch
Tjäna pengar till laget
