Egen träning -löpskol & cirkel

Ny vecka och nya pass, detta pass fokuserar vi på löpskolning och allmänstyrka i ett cirkelpass

Uppvärmning
Löpning 10 min i lugnt tempo.

Löpskolning
Skipping, tripping, höga knän, can can, karaeoke båda benen över. Löpstegringsövning 2 gånger 80 meter.

Cirkelövningar, 3 set, vila 15 sek efetr varje övning och 3 min mellan varje set:
15 höga upphopp,
10 armhävningar,
15 situps,
15 knäböj,
30 vristhopp,
20 "skidhopp".