Egen träning -löpskol & cirkel

Idag är det ordinerad hemmaträning som gäller, men från och med onsdag så kör vi igång inomhus också.

Dagens pass blir en repris från förra veckans måndagspass. Fokus löpskolning och allmänstyrka i ett cirkelpass.

Kolla och peppa gärna varandra så kan ni träna tillsammans om ni vill, så blir det roligare. Träna helst utomhus, i härlig nysnö :-)

Uppvärmning
Löpning 10 min i lugnt tempo.

Löpskolning
Skipping, tripping, höga knän, can can, karaeoke båda benen över. Löpstegringsövning 2 gånger 80 meter.

Cirkelövningar, 3 set, vila 15 sek efetr varje övning och 3 min mellan varje set:
15 höga upphopp,
10 armhävningar,
15 situps,
15 knäböj,
30 vristhopp,
20 "skidhopp".

Avsluta med snöbollskrig :-) (obs inga snöbollar i huvudhöjd dock)