Löpträning- INSTÄLLD
Fre 3 sep 2021, 17:15-18:30
Ensta Krog motionsgård
Samling: 17:15Hej,
Nu startar vi upp fredagspasset som är inriktad på löpning på lite längre tävlingssträckor (600 m och längre). Passet innehåller uppvärmning, löpskolning, någon form av intervaller eller distanslöpning, styrka och stretch.
Passet är även bra för träning av allmän kondition och uthållighet, dvs passet passar alla, även sprinters, hoppare och kastare!
Denna fredag bli det stegeintervaller: 4, 3, 2, 1, 1, 2, 3, 4 minuter med 45 s vila mellan varje steg. Med uppvärmning och nerjogg kommer vi totalt springa mellan 5-8 km. Ta med vattenflaska!
Passet utförs tillsammans med TIS-ungdomslöpare grupp med deltagare mellan 14 och 18 år.
Hälsningar,
08-tränare genom Peter
Nu startar vi upp fredagspasset som är inriktad på löpning på lite längre tävlingssträckor (600 m och längre). Passet innehåller uppvärmning, löpskolning, någon form av intervaller eller distanslöpning, styrka och stretch.
Passet är även bra för träning av allmän kondition och uthållighet, dvs passet passar alla, även sprinters, hoppare och kastare!
Denna fredag bli det stegeintervaller: 4, 3, 2, 1, 1, 2, 3, 4 minuter med 45 s vila mellan varje steg. Med uppvärmning och nerjogg kommer vi totalt springa mellan 5-8 km. Ta med vattenflaska!
Passet utförs tillsammans med TIS-ungdomslöpare grupp med deltagare mellan 14 och 18 år.
Hälsningar,
08-tränare genom Peter
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
