Träning - sprint / häckfokus

Något anpassat (sprint / häck + ev mer) pass delvis inför DM. Ange gärna önskemål om speciellt moment (starter, ansats, etc.) när ni anmäler er, om möjligt anmäl senast vid 17-tiden.
Fotbollens damer verkar ha träning på gräsplanen, så vi kan knappast köra kast / eller stav / höjd, men det brukar ju gå bra att köra på yttre banorna, resp. i gropen utanför rundbanan. Väl mött !